腰椎本身要是有酸痛的情况，说明有腰部肌肉的劳损，或者是腰背部肌筋膜炎。而这种情况下，这个腰椎周围的肌肉和韧带都是处在一个过度紧张的情况下。要是卧床的时候，腰椎下面垫了一个枕头，时间短，还没有什么特别大的影响，时间长了，同样也会导致腰背部肌肉更一步的紧张，所以出现酸痛就会更加明显了。在治疗腰背部酸痛的这个情况下正常卧床休养就行，下面可以不需要特殊的垫东西。另外要注意的是避免弯腰久坐、久站，配合针灸、按摩、热敷、理疗，特别是晚上睡觉之前做热敷，晚上睡觉的时候不要有受风、受凉的情况，坚持三周到一个月左右基本上就能够好转起来。等这些疼痛基本消失之后应该做小燕子飞腰背肌功能康复锻炼，加强腰椎周围肌肉的保护。