慢性腰肌劳损如何恢复

2023-09-07 15:21

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 慢性腰肌劳损如何恢复
01:09

语音内容

慢性腰肌劳损的恢复,一方面是消除炎症,另一方面就是加强腰背部肌肉的锻炼。消除炎症可以口服消炎止痛药,比如布洛芬缓释片或布洛芬缓释胶囊,也可以痛处局部外用消炎镇痛膏。腰背部肌肉锻炼,常用俯卧位有飞燕点水法,仰卧位有五点支撑法,即拱桥锻炼法,站立位有脊柱侧弯锻炼法。吊单杠或游泳也是不错的锻炼方法,但是需要注意,锻炼要因人而异,循序渐进,避免猝然增大锻炼量,加重腰肌劳损。平时需要注意,避免长时间一个姿势坐着或站着,避免腰背部过度劳累或负重,腰部注意保暖,避免受凉。腰肌劳损疼痛急性发作期,可佩戴腰围保护。

分享:

83

相关推荐

怎么恢复近视眼,可以恢复吗

近视可分为真性近视和假性近视两种情况,其中假性近视经适当的“治疗”是可以逆转恢复的,而真性近视仅可通过手术的方式恢复。这是因为真性近视的形成,主要与环境因素、遗传因素和发育因素...

王晓媛哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/01/12 阅读(1785)

01:47

手指神经损伤能恢复吗,怎么恢复,多久能恢复

手指神经损伤可以恢复,

陈文珍上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/06/02 播放(31693)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
聂雷生的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved