女性经过生产以后盆底肌肉以及阴道有可能出现松弛，到产后一个月就会慢慢恢复。但盆底肌的修复有一个过程，这个时候可以多做缩肛的运动。
有些人如果产后一个月仍觉得没有恢复，可以做凯格尔运动，或者阴道哑铃、盆底治疗仪等治疗。可以去妇科就诊，说出自己的需求，医生会指导患者进行相应运动。经过上述锻炼产后松弛的肌肉就会慢慢变紧致，慢慢恢复到产前状况，不需要过度紧张。