精神不好，老是想睡觉，首先，要检讨自己的生活方式是否健康。有些朋友工作忙碌，精神压力过大，同时作息没规律，缺乏睡眠。饮食也不当，比如高油、高盐、高糖、辛辣、刺激性的食物吃的比较多，吸烟饮酒。通过健康的生活方式，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟限酒，充足的睡眠，规律的作息，很多患者能够改善症状。但是如果精神老是不好，而且困倦持续时间长，影响了生活质量，去医院进行相应检查，医生要考虑到睡眠习惯不良，比如夜间睡眠不足或睡眠时间不规律。有些人有睡眠的障碍，比如呼吸睡眠暂停综合征或者有一种叫发作性的睡病，白天非常困倦，有的时候在正常活动当中就突然入睡。严重的失眠也可以造成精神不好，老想睡觉，难以入睡或者早醒。
某些疾病可以造成精神不好，老想睡觉 ，比如甲状腺功能减退，可以出现激素减少。甲状腺激素是维持身体能量储存和利用的激素，如果减少以后，可以出现类似的症状。男性、女性如果性腺功能减退，缺乏了性激素，会造成精疲力尽，精神不好，而且总是很困倦。长期抑郁也是引起情绪低落，造成出现睡觉困倦。在睡眠过程当中，有些干扰的因素或者有些身体的叫不安腿综合征、夜间腿抽筋，经常上夜班，变换时区以及某些药物都可以影响我们精神不好，老想睡觉。但是往往会发现医生进行相应的检查，没有发现各种器质性的疾病，因此需要定期的复诊，最关键的是科学的生活方式，能够帮助很多患者缓解症状。