长期焦虑怎么办
2023-02-17 10:47:29收听:88758
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长期焦虑怎么办
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长期慢性焦虑的患者往往是比较紧张、坐立不安或者是有全身发抖、肌肉疼痛的感觉,可以进行放松训练,让患者学会逐渐的放松自己的躯体、肌肉还有精神,通过深呼吸、自我暗示都可以使躯体放松下来,使呼吸、心率、血压都可以达到正常的标准。可以进行认知治疗,由于患者总是有一种不良的认知,担心飞来横祸或者不好的事情要发生。进行精神分析的心理治疗,焦虑是患者的一种潜意识里面的冲突或者是压抑导致的,通过精神分析可以让潜意识里面的冲突进入意识,症状便可以消失。
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