脊柱后凸怎么矫正
2023-11-23 19:56:53收听:58054
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脊柱后凸怎么矫正
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脊柱后凸也就是常说的驼背,其矫正方法如下:
1、如果青少年出现驼背,多是由于姿势引起,可以先纠正不良的坐姿,坐的时候一定要抬头挺胸,可以在腰椎后方放一个小的低枕头,这样可以维持腰椎的生理曲度,要避免长时间伏案工作。睡觉的时候要睡硬板床,不可以睡非常软的床,不然容易引起驼背的加重。另外还可以进行背部、腰部肌肉的功能锻炼,这样可以增强脊柱稳定性,改善驼背。也可以进行腰椎和胸椎的牵引,改善驼背。
2、如果在成年人出现了结构性的驼背,脊柱较为僵硬,一般要通过手术进行截骨矫形来矫正驼背。
1、如果青少年出现驼背,多是由于姿势引起,可以先纠正不良的坐姿,坐的时候一定要抬头挺胸,可以在腰椎后方放一个小的低枕头,这样可以维持腰椎的生理曲度,要避免长时间伏案工作。睡觉的时候要睡硬板床,不可以睡非常软的床,不然容易引起驼背的加重。另外还可以进行背部、腰部肌肉的功能锻炼,这样可以增强脊柱稳定性,改善驼背。也可以进行腰椎和胸椎的牵引,改善驼背。
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