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    睡觉多了会怎么样
    2023-02-06 23:06:48收听30858
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    睡觉多了会怎么样
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    正常成年人每晚睡眠需要的时间是平均6-8个小时,如果睡眠质量好,6-8个小时的时间已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调整,睡多了反而不好,主要有以下的害处:
    1、容易疲劳、精神状态差,仍显得无精打采的,因为长时间的睡眠,人体的新陈代谢会减慢、血液循环会减慢,氧气和营养物质不能够及时的疏通到身体的各个部位,大脑容易缺氧,结果就是越睡越困,时间长了还会影响到记忆力和智能;
    2、影响心脏的功能,人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态,如果睡觉时间太长会影响心脏的收缩率,造成心脏乏力、心功能下降,心功能下降以后运动量稍微多就会出现心慌、气短的症状;
    3、体重增加,睡眠的时候人体处于一种休眠的状态,体内的食物分解的速度也就慢了,需要消耗的热量也少,久而久之就会引起肥胖,肥胖就会带来一系列的健康问题。
    所以,已经有很多的研究表明睡眠过多会引起很多的坏处,增加糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。
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