大腿肌肉拉伤，正面拉伤大多数是股四头肌的拉伤，股四头肌拉伤之后可通过以下方式缓解：
1、要让这块肌肉充分的休息，如果条件允许，最好是平卧位，卧床休息让股四头肌充分的放松，可以有自我修复的机会。
2、可以在24小时内对拉伤的肌肉进行冰敷，每次冰敷时间10-20分钟，间隔半小时到一小时可以反复冰敷。48小时之后可以进行热敷，热敷可以加速血液循环，减少淤血，促进淤血的吸收。
3、对损伤的肌肉可以应用弹力绷带，进行加压包扎，弹力绷带加压包扎的好处是一方面可以减少毛细血管的出血，另一方面可以促进静脉的回流。
4、可以应用一定的消炎镇痛药物来缓解疼痛的症状，临床上常用的消炎镇痛药物有扶他林片、布洛芬、塞来昔布、依托考昔片等，也可以应用外用的扶他林软膏或者巴布膏，这些膏药有一定的消炎镇痛作用。