不容易瘦的人的体质属于易胖体质或酸性体质，不容易瘦的人想要减肥，需要从多个方面进行同时调整：首先，在饮食上要少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，新鲜蔬菜、水果中含有丰富的维生素和纤维素，可抑制脂肪的增生。还应多以粗粮作为主食，粗粮中含有一定的微量元素以及碱性物质，可以与酸性体质中的某些物质相结合，促进人体新陈代谢速度的加快，从而燃烧人体内多余的热量，对于减肥有一定的帮助。其次，运动方面应多进行有氧运动，比如跑步、健身、瑜伽等，可以加快人体脂肪的氧化消耗。最后，不容易瘦的人想减肥，还应关注自身的激素分泌情况，注重调节内分泌以免出现激素过剩引起臃肿肥胖。