晚上9点以后避免大量喝水，因为晚上各脏器处于休息状态，如大量饮水会出现肾脏负担，夜间起夜次数增多，影响睡眠，长期会影响肾小管的功能。但是，不是限制水的摄入量。
正常人24小时水的摄入量建议在3000ml左右，保证每日尿量在1500ml-2500ml之间，这样才能将体内多余的水分、毒素及代谢产物排出体外，且在大量运动、洗澡、出汗的情况下，适当的增加液体的摄入量，注意定期观察，避免喝碳酸饮料、浓茶等，以白开水为主。多喝水有益身体健康，所以9点以后不喝，其他时候可以适当多喝。