脚崴了可以通过抬高患肢，避免下地活动及行走，48小时之内冷敷来快速消肿，同时配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸片、扶他林、布洛芬等。在口服此类药物的时候，建议患者尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定刺激。
大部分病人经过上述治疗两周左右，肿痛症状会得到缓解。如果此时肿痛缓解不理想，建议去医院挂骨科的号，完善踝关节X线片或者磁共振的检查，明确是否合并有骨折、韧带损伤的情况。根据片子提示的结果，选择下一步更详细准确的治疗。