最佳的康复时间取决于患者受伤类型，如果是因为外伤造成的术后，也就是做了手术，在术后即刻进行功能锻炼，比如肌腱的断裂，先可以先进行被动的肌肉、韧带收缩锻炼，以防发生粘连，同时可应用促进炎症消除，促进炎症快速恢复的药物。
当急性期过后再加强主动的功能锻炼，这样能够使肌腱组织、韧带组织得到最大限度的功能恢复。如果是没有做手术的患者，只是劳损或者肌肉组织、韧带损伤等，只需要在急性期过后，如3-5天之后炎症、水肿消退，再进行康复锻炼，在急性期的时候以休息、应用消炎镇痛的药物为主，此时如果锻炼，更不容易造成炎症消退，增加患病的时长，一般急性期损伤过后开始主动功能锻炼，锻炼过程当中要循序渐进，讲究方式、方法，最好是在康复医师指导医疗作用下进行。