益生菌能够调整肠道的菌群失调，预防腹泻、便秘等，还能增强抵抗力，益生菌对过敏引起的腹泻，也有一定作用。益生菌有很多种，常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌、肠球菌等，能够调节肠道环境，对消化不良或是抗生素相关性肠炎引起的腹泻，都有一定的作用，还能够预防便秘，益生菌还能够促进消化，一般没有明显的不良反应。
益生菌遇到温度过高时，容易受到破坏需要低温保存，一般在2-8℃冷藏保存，服用益生菌的水温一般不超过40℃。在使用益生菌和抗生素时，需要将两者间隔1-2小时，一般酸奶里面也含有少量的益生菌，对于便秘的人可以适量的喝。