射精延时的训练方法是通过一些性技巧来进行反复的训练，从而降低龟头的敏感性，延长男性的射精潜伏期，使性生活时间变长。其常用的方法是动停法和挤捏法，动停法是男性在性生活时，阴茎在女性阴道抽插的过程中，快要达到性高潮时停止性生活。一般龟头的敏感性降低以后，再继续进行性生活。挤捏法是在阴茎将达到兴奋射精时停止性生活，将阴茎从女性的阴道抽出。这时用双手食指、拇指挤捏龟头冠状沟处，可以降低龟头的敏感性，然后再继续进行性生活。通过长期反复训练，可以降低龟头敏感性，使性生活时间得到延长。