喝茶睡不着觉的解决方法
2023-09-08 10:51:04收听:73114
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喝茶睡不着觉的解决方法
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如果喝浓茶过多睡不着觉,可以通话如下方式进行解决:
1、可以吃一定的药物,可以在家自行服用褪黑色素、维生素B6片,都可以起到调节和辅助神经功能、镇静安神,但是又不会出现上瘾症的情况发生。
2、服用一定的艾司唑仑片,建议艾司唑仑片每次服用1mg,短时间之内服用,不要长期或大量服用,以免引起药物性的依赖反应。
3、应用一定的通过饮水来利尿的方法,快速排除体内摄入过多的茶碱。通常喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶碱具有兴奋神经中枢的作用,大量的饮水促进茶碱排出就可以解决。
4、饮用一定的含糖饮料和富含维生素C多的饮料,可以中和茶叶中的茶多酚,可以缓解睡眠,解决睡不着觉的问题。
1、可以吃一定的药物,可以在家自行服用褪黑色素、维生素B6片,都可以起到调节和辅助神经功能、镇静安神,但是又不会出现上瘾症的情况发生。
2、服用一定的艾司唑仑片,建议艾司唑仑片每次服用1mg,短时间之内服用,不要长期或大量服用,以免引起药物性的依赖反应。
3、应用一定的通过饮水来利尿的方法,快速排除体内摄入过多的茶碱。通常喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶碱具有兴奋神经中枢的作用,大量的饮水促进茶碱排出就可以解决。
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