淤青通常是在机体发生严重碰撞时，导致皮下软组织内毛细血管破裂，出现红肿或发青的块状现象，热敷或冷敷需要看情况而定。
1、冷敷，淤青出现的24小时之内推荐冷敷，此时热敷会加重病情，只能通过冷敷来收缩毛细血管，抑制出血，达到减轻肿胀形成的目的和一定的止痛作用。冷敷采用冰袋或者干毛巾包裹的冰块，浸了冷水的毛巾轻轻放在淤青的表面即可，切勿用力按压，否则会导致毛细血管持续性出血。
2、热敷，淤青出现24小时之后可以通过热敷的方式改善，打点滴时针眼附近渗血现象导致的淤青也需要热敷，能够加快血液循环以达到消肿、活血化瘀的作用，可采取热毛巾、鸡蛋或者热水袋等方式。