腰部痉挛怎样快速缓解

2023-10-09 01:55

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腰部痉挛快速缓解,主要是通过与痉挛肌肉、收缩的相反方向进行牵拉,能够把痉挛肌肉牵拉开,痉挛的情况就能够得到立即的缓解。但是,缓解之后应当保持牵拉的位置持续一段时间,因为这时肌肉还是比较紧张且敏感性比较强,如果肌肉主动收缩,可能仍然会出现痉挛的情况,所以要牵拉一段时间。除此之外,腰部一定要注意保暖,不能受凉,因为受凉会导致肌肉出现紧张,有可能也会诱发再次痉挛。可以多用暖水袋进行热敷,增加局部血液循环,肌肉变得松弛,里面的炎症也能够得到有效代谢,痉挛的情况就能够得到很好的预防。应当避免久坐、久蹲、久站以及保持一个姿势时间过久,否则会导致肌肉出现紧张,再次出现痉挛的情况。

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