如果孩子出现上火的情况，可以选择一些偏凉性的水果。这些偏凉性的水果有一定的去火的作用，比如说像雪梨、苹果、西瓜、香瓜、甜瓜、山竹、猕猴桃、火龙果，这些水果是偏凉性的，可以有效的缓解孩子上火的情况。
另外这些水果中含有丰富的营养物质，孩子在吃这些水果的同时，还能补充孩子营养的维生素的缺乏。
另外对于一些内火比较重的孩子，平时要多吃一些新鲜的蔬菜，尤其是多吃一些含绿叶的蔬菜，可以有效的缓解孩子出现上火的情况。
另外孩子出现上火的时候，除了吃一些水果以外，要少吃油腻、辛辣、刺激性的食物。
另外吃水果的时候不要吃得太多，如果吃太多的凉性的水果，对孩子的脾胃会有一定的损伤。