6mm以下的肾脏结石有可能多饮水、多排尿，再加上一定量的运动以后结石可以自行排出体外。但这并非是结石被蹦出来，而是一个综合因素导致结石排出，最主要的动力是由于尿液的冲刷和携带，再加之输尿管自身蠕动。虽然蹦跳等运动有重力性排石作用，但作用非常轻微。如果是体积＞8mm以上的结石，则一般都不能通过这样的运动而进入输尿管排出体外。因为输尿管的管径较细，如果结石体积较大，很容易造成结石嵌顿在输尿管组织之内而不容易排出的现象。这时就要辅助体外冲击波碎石，在加之多饮水、多运动或者辅助扩张输尿管的药物、解痉止痛的药物等来尽快促进结石排出。结石排出最大的因素是尿量和输尿管的蠕动，一定量的活动可能会增加重力性排石的作用，也有可能无任何效果，不可盲目的认为蹦跳会将结石蹦出，最主要的是有效的结石体积减小及其充足的尿量和输尿管的蠕动、扩张才是促进结石排出最大的因素。