有一部分人在月经前因为激素改变，会出现乳房胀疼、手脚肿胀，以及脾气急躁、容易发火、睡眠影响等等不适，这些都是一种正常的生理现象，只是每个人的严重程度不同，出现症状的种类不同。如果月经前控制不住脾气、容易发火，可以尽量缓解情绪，改变环境。
同时，可以吃一些舒缓脾气的食物，如香蕉等，这些食物可以使得人们心情愉悦。另外，要尽量不在一个问题上纠结，如果出现抑制不住、容易发火的时候，要尽可能的转移注意力来减轻这些症状的发生。