出现了膝盖滑膜炎，避免膝关节的剧烈活动，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，必要的情况下给予膝关节支具外固定，限制膝关节的异常活动，避免滑膜炎的症状进一步加重，千万不要热敷，可以适当的给予冷敷，消炎、镇痛、消肿。
如果短期之内症状没有任何改善，病情在进行性加重，及时去正规医院就诊，完善膝关节的彩超或者核磁共振检查，明确滑膜炎的严重程度，可能需要积极的进行手术治疗，切除变性炎症的滑膜，才能彻底的缓解膝盖滑膜炎引起的临床症状。