感冒时候需要吃的食物，要掌握以下几个原则：第一、含水分多；第二、维生素含量丰富；第三、蛋白质含量高；第四、容易消化；第五、对胃肠道和呼吸道没有刺激。日常生活中可以选择鸡蛋羹，各种类型的菜汤、稀饭、面条。如果需要补充蛋白质，可以选择鸽子汤、鱼汤、瘦肉汤、猪肝汤，既可以补充水分，也可以补充蛋白质。
各种蔬菜汤、水果，可以补充大量维生素，可以改善食欲，缓解感冒过程中的食欲下降。避免各种辛辣食物和理化因素对呼吸道和胃肠道的刺激很重要，吃任何食物都要掌握温度，避免生冷食物对胃肠道的刺激。总而言之，感冒时候所需要食用的食物一定是补充水分多、补充维生素多、补充蛋白质多、机体容易消化，以及消化道容易被接受的食物。