落枕了以后出现脖子疼痛的症状，首先避免颈部的剧烈活动，避免突然的转头，必要的情况下可以选择颈托外固定制动。
落枕的24小时之内，可以对颈部的肌肉进行适当的温敷，温度不要太高，时间不要太长，或者是去正规的医院做针灸治疗，能够取得良好的效果。
急性期之内一定要不要对落枕的肌肉进行按揉，否则有可能会加重病情。在24小时之后，可以适当的热敷或者按揉，或者外用消炎镇痛的药物缓解症状，促进脖子疼痛的缓解。
如果短期之内落枕造成的脖子疼痛的症状没有任何缓解，或者病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，完善颈椎的核磁共振检查，明确脖子疼痛的严重程度。
从而选择合理的治疗方法，让落枕了脖子疼痛的症状得到及时、有效的缓解。