一只脚背无缘无故的疼痛有以下几种原因：
第一、运动、劳损、损伤造成的滑膜炎或者是筋膜炎，在疼痛之前3-5天，也许患者会有长时间的站立或者长时间行走，当炎症反应2-3天之后会表现出疼痛。
第二、穿鞋的姿势不对，虽然只表现为一只脚，有可能是随机发生，有可能是左侧，也有可能右侧，需要调整并穿舒适的鞋。
第三、有可能就是无症状的痛风，患者也许是痛风的首次发作，并不明白痛风是什么含义，这个时候可以到医院进行尿酸的检查，明确是否存在痛风的因素。
第四、有可能就是局部的末梢神经炎形成的疼痛。