怎么降低性欲

2023-10-24 06:28

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降低性欲的方法有很多,可以自我调整,也可以考虑心理治疗以及药物治疗。自我调整方面,不能够过分的沉浸于性欲旺盛的情绪当中不能自拔,而是要积极的转移注意力,多和人沟通交流,多和好朋友出去逛街、吃美食、看电影或者适当的增加运动,比如打篮球、打乒乓球、游泳等,这些活动都能够有效的转移注意力,让自己不再过分的沉浸于性欲的幻想当中,让自己降低兴奋程度。一定要避免去观看不良的互联网站或者是去看不良的视频图片等,这样都有可以很好的降低性欲。心理治疗及药物治疗方面,主要推荐系统脱敏疗法、认知行为疗法等心理治疗的方法,如果是性欲特别旺盛没有办法自控,也可以考虑适当的服药治疗,一般情况下是服用些雌激素。

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