骑自行车对腰椎有好处吗

2023-03-21 07:03

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骑自行车对腰椎的好处比较小,因为在骑车时往往腰部需要左右扭动,此时往往会引起腰部的受力不平衡,引起双侧腰肌的受力不平衡。在骑车时腰椎往往略前屈,在前屈的状态下腰部肌肉会受到张力,同时椎间盘会有向后突出的趋势。如果进行长时间骑车,对腰椎也会有影响。
骑车唯一对腰椎的好处是并不需要承担重量,腰椎的负荷比较轻。只是建议适当骑行,不可骑行过长的距离或者进行坡路骑行,对腰椎没有好处。

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