胫腓骨折的下蹲动作需要在医生的指导下锻炼，因为骨折后局部会有错位需要石膏固定。如果错位比较明显还需要下钢板固定，在骨折没有愈合之前是不能做下蹲动作的。这期间主要是锻炼大腿的肌肉避免肌肉萎缩，可以做直抬腿和活动脚踝的动作每天锻炼200-300次，通过锻炼可以改善局部血液循环促进骨折愈合。可以做膝关节屈伸的锻炼，在下地之前尽量达到屈曲90度以上，当2-3个月拍片骨折愈合好了就可以练习走路和锻炼下蹲了。下蹲的时候建议扶着椅子慢慢来不能强行蹲，因为蹲的时候骨折的部位受到的力量比较大，容易造成再骨折，或倚着墙慢慢地靠墙静蹲。