预防高血压的方法主要就是生活干预，生活干预当中包括以下几个方面：
第一、合理的膳食，可以有效降低妊娠血压，减少心血管疾病的发病风险，饮食中可以采用低钠饮食，多食用水果、蔬菜、低脂奶制品，以富含有纤维素的全谷物、植物来源的蛋白为主，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
第二、除了健康饮食之外，有效的控制体重也是预防高血压的一个有效方法。此外，戒烟、限酒、增加运动量都可以有效的降低血压，从而对高血压的预防起到良好的促进作用。
通过这些生活干预可以调整人们的血压，这是已经得到证实的结果。