如果没有性生活，在正常情况下进行手淫最好是一个月两次左右，适度的手淫能够缓解生理方面的需求。手淫是一种没有异性参与的自慰行为，但一定要适当，如果过度进行手淫会对身体造成很大的影响，所以平时一定要特别的注意。
如果是正常的成人，没有正常的性生活，一般情况下建议两周的时间可以手淫一次，如果一个月手淫3-4次也是比较正常的，是一种正常的自慰行为，而且不会对身体造成很大伤害。但是过于频繁地进行手淫，会导致炎症，而且还会出现阳痿早泄的情况发生，所以一定要适当进行。