宝宝如果身体缺铁，病情不严重，可以从食物中摄取，可以摄取动物的血制品、肝脏、蛋黄、瘦肉，这些食品中含有丰富的铁元素，可以让孩子多吃豆制品和奶制品，以及各种干果类食物，这些食品中都含有微量元素铁。
如果孩子比较小，不能正常进食，可以给宝宝煮稀粥吃，例如莲子山药玉米粥、小米南瓜粥等等，加入肉沫、肉松、蛋黄、肝泥，这些食物中含有铁，经常吃可以起到补铁的效果。
水果、蔬菜中也有很多种类含有铁，比较常用的有红薯、土豆、番茄等，含有的铁量比较多，可以让宝宝吃一些，也可以做成粥类食物，有利于消化和吸收。