得了乳腺增生平时不用特别注意什么，乳腺增生本身是随着月经周期变化，乳腺增生复原的周期性变化，在一定程度上是正常的，即使在过度增生的情况下，乳腺增生症的时候，主要和雌激素水平有关系。
另外，和心理因素也有很多关系，如果紧张，比较压抑的情况下，乳腺增生的疼痛也会表现的比较明显，但是增生本身是受雌激素的影响，所以平时注意什么，没有什么特别要注意的，可能就是要注意复查，如果有必要时三个月、半年可以做一次复查。对于用不用经常的复查，如果只是乳腺增生就不用太经常，因为复查太密集，反映患者精神很紧张，经常放不下事情。
如果是乳腺增生，就是良性的过程，不用特别的担心，至于在饮食上吃什么东西其实没有关系，以前吃什么，以后都可以吃，没有食物对乳腺增生有明显的影响。如果非要说注意什么，适当的休息，注意保持良好的睡眠，有助于减少精神压力。还有就是复查，要做什么事情，哪些事情不能做都没有，跟乳腺增生没关系，因此反复的乳腺增生和激素水平有关，要吃什么东西、做什么事之类的没什么特别的影响。