孕早期失眠怎么办

2023-03-31 20:29

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中医认为女性在怀孕以后,脏腑经络的气血精华都会下注冲任来养育胎儿,这个阶段整个机体出现气易盛、血易虚的状态,因而中医有"胎前多热,产后多寒,胎前多实,产后多虚"的说法。
所以女性在怀孕后特别容易出现内火旺盛的情况,常见的症状就有燥热、失眠、头晕、情绪不稳,容易激动、生气、上火。
中医治疗和调理的原则是重者清火治疗,轻者调理为主。也就是怀孕以后如果出现内火失眠,严重的可以采用清火的方法治疗,症状比较轻的只需要在生活上调理即可。
孕妇在怀孕以后要懂得自己身体发生的变化,要有意识的进行自身调整。
饮食上以清淡为宜,不要进食辛辣刺激性的食物,不喝酒、茶、咖啡,多吃新鲜的蔬菜水果。多饮水,少生气,尽量的心平气和,这样上火就不会太严重,睡眠也可以得到改善。
实在晚上睡不着,也应该安安静静的躺在床上,让身体的肌肉筋骨得到休息。也可以选择在白天补一会觉,原则上能不吃药尽量不吃药。

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