正常人大便呈现为黄色或棕褐色，正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便1次。
正常人的大便呈现香蕉状，部分人大便表面可有少量裂痕，如出现排便次数减少，少于每周2次，或在排便过程中出现便块干硬、排出困难以及排便量少等症状时，即可诊断为便秘。便秘的发生多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关。发生便秘症状时，患者首先应注意调整饮食，尽量吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，并注意适量运动、多饮水，以刺激肠蠕动、促进排便。如排便次数多于每日3次或者出现大便水分含量增多、粪质稀薄的情况，即可诊断为腹泻。腹泻分为急性腹泻以及慢性腹泻两类，慢性腹泻多由肠易激综合征等功能性肠病导致。如患者出现上述腹泻及便秘等排便习惯的改变，同时合并有便血、消瘦等报警症状时应及时到医院就诊。必要时行大便常规、大便潜血以及结肠镜检查，进一步协助诊断。
建议醒来后能够喝一杯盐水或蜂蜜柠檬水，在平常的情况下还要尽可能多饮水，多吃新鮮的蔬菜、水果，培养优良的生活方式，保持良好的心态，避免熬夜、劳累。