早晨出现腿抽筋的情况，很有可能是由于缺乏钙离子造成，钙离子在浓度过低的情况下可能会造成抽搐，应当注意及时的补充钙质，可以选择使用碳酸钙口服溶液，也可以直接食用钙片。腰椎间盘突出可能会导致腿抽筋的问题出现，由于腰椎间盘突出对于腿部造成压迫而导致抽筋，应当注意多加休息尽量避免过量劳动，也要注意定时按摩，疼痛剧烈时可以选择使用热敷的方式帮助缓解，在日常生活中要注意避免长时间的弯腰工作，以及重体力的劳动，再度造成腰肌劳损，疼痛非常强烈时可以选择口服镇静消炎类药物帮助缓解。