降压食物有各种豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、绿豆，新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、油菜、苦瓜、洋葱、大蒜以及苹果、梨、香蕉、橙子等。木耳、蘑菇等菌类也有很好的降压作用。具有降压作用的茶，如菊花茶、罗布麻茶、山楂茶等，新鲜蔬菜、水果属于富含钾的食物，有利于钠的排出降低血压，轻度的高血压患者，血压在160 /100mmHg以下，可以通过改善生活方式和调节饮食结构降血压。如果血压在160 /100mmHg以上，建议结合口服降压药物，常用降压药物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利、厄贝沙坦等。