胃肠不好可以吃小米，小米中含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够有效促进胃酸的分泌，而且还具有改善消化不良的效果，其中的维生素可以有效改善植物神经功能紊乱，具有调节肠胃功能的效果，小米粥本身具有很多作用，可以健脾、补肾，如果存在胃寒的现象，如果能吃上小米粥，自然可以促进食物消化的能力，更具有暖胃的效果，而且还能够促进病情的恢复。在熬制小米粥的时候，上面也会有一层粥油，粥油可以有效保护胃黏膜、减少胃酸的刺激，小米粥是一种容易消化的食物，因此根本不会导致胃肠系统增加负担，是非常适合的。