经期喝红糖姜水比较好，因为红糖姜水具有活血化瘀、暖宫的作用，在经期女性宫寒容易造成痛经、经血流出不畅等情况，所以在经期喝红糖水，可以起到活血化瘀以及暖宫的作用，缓解女性痛经的症状，所以在经期喝红糖水还是比较好的。
不是所有的女性喝红糖水都比较好，对于血糖比较高的女性，在经期不能喝红糖水，对于有子宫肌瘤或者月经量比较多的女性，经期也最好不要喝红糖姜水，因为红糖姜水活血化瘀的作用，可以使月经来得更多，反而造成贫血的症状，所以这类女性不能喝红糖姜水。