因为高中生的学习任务繁重，所以睡眠时间相对较短，每天只睡五个小时，可对机体造成一定危害，有发生猝死的风险，成年人每天需要睡眠6—8个小时以解除疲劳，恢复体力和精力，所以每天睡眠时间少于六小时称为睡眠不足。高中生睡眠不足，会出现注意力不集中、记忆力减退，容易导致神经衰弱、焦虑症、抑郁症等身心疾病，不仅使学习效率低下，还严重影响身心健康，加之长期睡眠不足，有发生猝死的风险，所以建议高中生每天睡眠时间要在六个小时以上。
为了达到充足的睡眠，要严格规定作息时间，宿舍熄灯后立刻上床睡觉，相互之间不再说话，不再思考学习相关的内容，建立午睡制度，以保证充足的睡眠，维护身心健康，提高学习效率。