人为什么会胖

2023-04-08 16:40

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人发胖是由于能量摄入过多或消耗减少,都容易造成体内脂肪的堆积,糖类和高脂食物的摄入容易造成脂肪沉积。同时,发胖和年龄、性别也有一定的关系,随着年龄的增加,代谢也容易减慢,另外,男性普遍比女性消耗大,青少年的消耗也相对比较大。平时作息不规律,例如熬夜也容易导致发胖,过多的营养成分转化为脂肪储存在体内导致肥胖。
如果患有一些疾病,例如甲状腺功能减退症、垂体疾病等也容易导致肥胖。肥胖还和遗传因素有很大关系,为避免肥胖,要养成良好的饮食习惯,多增加运动,避免高能量食品的摄入,戒烟、戒酒,减少在外就餐的机会,保持平和的心态和愉悦的心情。

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