紫薯别名黑薯，薯肉呈紫色，甚至深紫色，紫薯除了含有丰富的膳食纤维、淀粉、β-胡萝卜素，维生素A外，还含有丰富的花青素和硒元素，几乎不含热量，是很好的低脂肪、低热能食品，同时含有类似雌激素的物质，可阻止脂肪在机体沉积，防止糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。亦因为其含有较多的膳食纤维，可减缓餐后血糖的上升，抑制胆固醇的吸收增加肠胃蠕动，所以紫薯具有清理肠腔内滞留的黏液、积气和腐败物，促进粪便中有毒物的排出，保持大便畅通，预防发生胃肠道疾病的作用，对健美、健身有一定帮助。推荐一份紫薯的健康食谱紫薯桂花粥，功效排毒、润肠、瘦身、美容、养颜，很适合减肥人士食用。