清补大肠的方法
2023-12-06 18:07:03收听:85776
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清补大肠的方法
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大肠是消化系统中的重要部分,可以保护肠黏膜、润肠通便。促使粪便进入大肠末端,有利于帮助其排出体外。大肠也可以吸收粪便中的水分,如果长期便秘大肠蠕动慢会引起便秘。清补大肠可调整肠道的微环境,对清除肠道内的食物残渣有很好的帮助。可进行适当的体育锻炼,每天坚持慢跑可有效促进肠道蠕动,调解肠道内的肌肉功能,对清理肠道有很好的效果。也可通过食物清补,多吃含纤维及蛋白质含量高的食物,如黄豆、绿豆、芹菜等。也可适当喝酸奶或乳酸菌素片调解肠道功能。多吃新鲜的水果和蔬菜,饮食清淡,少吃辛辣刺激油腻的食物。
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