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"苹果是健康食品,富含有果胶、纤维素、维生素C,对人体非常有帮助,而且维生素对于抗衰老、抗氧化都有很大帮助,苹果中的纤维素以及果胶对于便秘的患者有很好的通便作用。睡觉前不建议进...
彭涛│北京大学人民医院
2023/09/23 收听(82978)
适当的吃苹果不会引起发胖,因为苹果本身的能量含量比较低,同时苹果当中还富含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免摄入其他过多的食物,因此适当的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/24 播放(38460)
"睡觉前吃苹果并不能减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量,大于消耗的热量,过多的热量会以脂肪的形式储存在身体,带来肥胖。减肥减重最关键的方法要限制减少摄入的热量,而增加能量的消耗...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/26 收听(99356)
睡前食用黄瓜不会发胖,黄瓜是减肥过程中很好的食材。不仅可以在一日三餐中食用黄瓜,而且可以将黄瓜作为三餐之间的加餐。在减重过程中,由于可能限制食物摄入量,导致部分人群在下一...
袁媛│山东省立医院
2023/06/25 播放(94864)
"晚上吃柿子会长胖,柿子含有一定的糖分容易在体内堆积,致使人体内热量逐渐增加,导致出现肥胖的现象。晚上吃东西容易发胖,夜间身体各器官、各组织、各功能处于休息状态,人体的消化功能...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/09 收听(15270)
"睡觉前吃根香蕉不会长胖,但是对于体重超重的朋友,在减重期间千万记住睡觉前不要再吃东西,更不能吃香蕉,有可能会带来热量摄入超标,不利于减重,甚至有可能让体重增加。肥胖最主要的原...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/30 收听(85180)
"晚上适量吃苹果不会发胖,苹果的营养价值很高,主要含有糖,包括果糖、葡萄糖,为我们人体提供热量。同时含有丰富的矿物质和人体所需要的维生素和微量元素。有研究发现苹果可以代谢掉我们...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/30 收听(28986)
晚上吃苹果是否会变胖,与吃的苹果数量,和吃完苹果之后是否有适当的运动,有密切的关系,具体情况如下: 1、如果晚上吃适量苹果,并不会引起过多的能量进入到体内,对...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放(49375)
"睡前吃适量苹果不会长胖,苹果含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维,营养丰富有益健康。而且在减重期间也可以属于低热量的水果,可以选择使用,但是特别要注意。肥胖的人如果不注意控制饮食...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/12 收听(49770)
睡前食用苹果是否导致体重增加不可一概而论,主要有以下几点原因: 1、肥胖主要依据全天摄入能量是否低于消耗能量决定。苹果含糖量大约为3.5%,100g苹果所含热...
李缨│首都医科大学宣武医院
2023/05/21 播放(96350)
"吃苹果是有助于改善睡眠质量的,苹果的营养也比较丰富,对于身体的健康也很好,如果是在睡觉前吃苹果是不好的,因为吃完苹果马上就睡觉,苹果在胃肠道内还没有消化,容易引起食道的反流。...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/26 收听(81348)
"从营养学的角度来说,晚上吃苹果的效果的确不如早上吃苹果。早上吃苹果可以让苹果内的果糖快速被转化为葡萄糖,从而被身体吸收,补充身体所需要的能量。而对于患者本身胃肠吸收比较差的人...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/06/17 收听(71084)
睡觉之前是否可以吃梨不能一概而论,对于胃肠道黏膜功能较好、胃肠道屏障能力较强的人,睡前可以吃梨。吃梨可以补充维生素、微量元素,可以润肠通便,补充睡觉中丧失的水分。对于上呼吸道感...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/29 收听(21462)
如果除外病理性原因,白天经常处于睡眠状态则容易长胖,因为睡觉后代谢率下降,机体能量消耗少,容易导致肥胖的发生。但是要查明白天容易睡觉的原因,正常人午休时间是30-60分钟...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/27 播放(54216)
"睡觉前吃西红柿不能减肥,西红柿虽然营养物质很高,有大量的维生素,可以健胃消食,对减肥、减脂肪有一定的效果,但是晚上吃对胃和牙齿都不好,特别是对胃会造成负担。睡觉前胃大多已经排...
周中银│武汉大学人民医院
2023/07/08 收听(78050)
晚上睡觉前不建议食用香蕉,因为香蕉属于高热量水果,长期服用会导致胃肠负担。长期加重胃肠负担,出现胃肠功能紊乱从而导致出现嗳气、反酸、腹胀等表现,若进食量较大,还会导致腹泻...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/06/26 播放(77782)
"晚上睡觉前不要吃柿子,柿子是大家比较喜欢吃的水果,柿子好吃,确不宜多吃,尤其不适合在晚上睡觉前吃。柿子中含有一种鞣酸类物质,这类物质进入到胃里后,会与胃中的胃酸发生反应,形成...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/06/06 收听(96228)
"睡觉前吃酸奶容易引起发胖,具体原因如下:1、酸奶当中本身含有丰富的碳水化合物,就是糖分,因为在酸奶的制作过程当中为了增加口感往往会添加糖分。从营养学的角度上来讲,每1克糖能够...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/13 收听(35114)
"黄体酮是可以在晚上睡觉之前吃的,尤其是天然的黄体酮制剂,比如黄体酮的胶丸等等。由于这一类的天然黄体酮,对于不同的女性,可能会有一些不同的副作用发生,比如有轻微的恶心,有一些女...
程娇影│中日友好医院
2023/07/30 收听(78342)
"晚上睡觉前可以少量吃香蕉,香蕉里面的营养成分比较丰富,含有糖类和纤维类的物质,经常吃香蕉能促进胃肠道蠕动,促进消化。经常便秘的患者可以适当吃香蕉,能起到润肠通便的作用。晚上睡...
郭立芳│河北省中医院
2023/12/26 收听(20392)