备孕吃叶酸的好处

2023-04-08 21:25

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备孕就是指孕前做的准备,是优生优育的一个重要手段。需要提前三个月开始服用叶酸,可以有效的预防胎儿先天性神经管畸形,服用到怀孕三个月,具体的剂量是每天服用0.4mg,叶酸属于维生素类的药物,对于身体没有副作用,可以放心服用。因为饮食获得的叶酸量不够孕妇的需要量,需要补充叶酸。这是常规的叶酸补充方法,有过相关不良妊娠病史的孕妇,需要增加叶酸的补充量,可以做孕期叶酸代谢能力的基因检测,个性化补充叶酸。饮食上还要注意多样化,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶以补充蛋白质,做到营养均衡,要适度运动,锻炼身体,避免肥胖,有利于备孕。

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