想要给自己疏通乳腺管，可采取以下几种方法进行：
1、毛巾热敷乳房，采用温度较高但不能烫伤皮肤，热敷乳房30分钟左右，可使淤积的乳汁慢慢软化，中间温度变凉后需及时更换；
2、可先疏通乳头，夹住乳头来进行提拉、按摩；
3、手掌轻柔顺时针又外侧向内侧按摩乳房，有肿块的地方重点按摩，此处还应该用力按压，才能使得硬块逐渐散开；
4、当肿块逐渐散开时，开始疏通乳管，从乳房四周往乳晕部位挤压，会有乳汁喷出。
上述步骤一直重复，硬块会被逐渐揉散，淤积的乳汁会逐渐被挤出，之后乳腺管就慢慢疏通了。