肚脐下面胀痛，根据不同疾病类型用不同方式缓解：
1、肠痉挛，该疾病是肠道的应激反应导致的阵发性腹痛，是由于肠壁平滑肌的强烈收缩引起，因此疼痛会出现在肚脐以下。对于肠痉挛的治疗，通常采用药物治疗和按摩治疗相结合的方法。肠道痉挛的关键是预防，平时避免食用不洁食物、过于剧烈运动。
2、急性肠炎，脐下疼痛可能是急性肠炎导致的症状，有时是腹痛，有时是恶心和呕吐。对于急性胃肠炎患者，治疗应积极补液，防止脱水和电解质酸碱平衡紊乱，还可以服用抗生素避免细菌感染。
总之，只要出现腹部胀痛，都要立刻前往医院就诊，避免错过最佳治疗时期。