睡眠障碍症治疗方案有哪些
2023-12-23 10:36:44收听:37110
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睡眠障碍症治疗方案有哪些
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睡眠障碍如果要进行治疗,建议可以通过保守治疗的方法来治疗,要放松自己,不要有太大的压力,不要过于焦虑、紧张等,在白天的时候可以多参加户外活动等来转移自己的注意力,对改善睡眠质量也会有帮助。另外还要注意在晚上睡觉前不要过于兴奋,避免剧烈运动等,同时还要注意不要喝浓茶、咖啡等,建议可以按摩头部、泡热水脚、听轻音乐等对改善睡眠障碍也有好处。如果通过上面的这些办法效果不理想,建议还可以配合使用调理神经、安神助眠的药物来进行综合调理。
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