哺乳能减肥，但是最好注意减肥方法，可以通过合理的饮食调理，同时建议配合锻炼，但是注意不能过度节食减肥，因为过度节食会引起营养不良，影响奶水的分泌，如果奶水分泌减少容易影响宝宝发育。另外，也不能吃减肥药，如果在哺乳期服用减肥药，药物通过乳汁传给宝宝也会对宝宝产生不良影响。哺乳期减肥不能吃高脂肪、油炸食物等，也不能吃含糖量高的食物，但是需要吃含蛋白质丰富的食物比如可以吃鱼、虾、瘦肉、排骨汤、鸡蛋等食物，吃这些食物可以促进奶水分泌，保证奶水的质量，哺乳期可以通过瑜伽、减肥操等方法进行减肥，但是不能剧烈运动，以免引起劳累过度。