视疲劳时要做热敷，因为热敷可以促进眼周局部皮肤下面的血液循环，可以松弛紧张的眼轮匝肌，同时对于睑板腺功能的恢复也十分有益。在热敷的情况下局部的睑板腺会发生软化，加速分泌睑板腺的油脂，对于眼表泪膜的恢复十分必要。
做热敷的方法为每天在盯电脑、手机闲暇之余盛一杯温开水，闭上双眼用热蒸气熏蒸眼睛，一次10-15分钟，做3次/日就可以达到缓解视疲劳的作用。