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01:42
多睡觉会长高，保证足够的睡眠时间对于生长激素的释放有非常大的帮助。生长激素主要是脉冲释放，来自于垂体，通过刺激肝脏上的IGF-1生成以后，在机体内骨骼上发挥生长发育的作用...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/15 播放（31293）
"睡觉能帮助人体长高，因为在深睡眠的时候人体会出现生长激素分泌的高峰，而生长激素对长高是非常重要的一个激素。在生长激素作用下，人体可以出现长骨逐渐变长，这样会有助于身高的增长。...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/02 收听(44202)
"睡眠有助于长高。睡眠以后有大量的生长激素分泌，生长激素作用于肝脏，肝脏会产生IGF-1，也叫胰岛素样生长因子，能够促进骨骼的生长。但是在青春期蹿个子，骨骼生长速度、骨成熟度、...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/09 收听(74526)
良好的睡眠能够促进机体的长高，首先应该有充足的睡眠时间，年龄越小，睡眠时间要越长。一样平常环境下，新生儿每天睡18-22个小时，一岁以下的儿童每天应该睡14-18个小时，1-2...
焦占江│聊城市第二人民医院
2023/09/24 收听(93554)
01:38
如果能保证足够的睡眠，不要熬夜，就非常有助于长高。尤其是在熟睡眠的时候，生长激素有很多个脉冲峰。 至于平卧位、侧卧位等睡觉姿势，其实都影响不会太大，就是千万不...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/01 播放（40143）
"如果开灯睡觉，并不影响睡眠的质量，并不会影响长高。因为影响长高最主要的因素就是睡眠的质量，睡觉的时候是生长激素主要分泌的时段，如果睡眠质量差、睡眠不佳，或睡眠不足，就容易引起...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/16 收听(15130)
"不用枕头睡觉并不能够使患者长的更高，建议千万不要相信这样的偏方。生长发育期的青少年只有保证充足的睡眠，充足的营养供应并且适当的进行体育锻炼，才能够长的更高。如果患者已经成年，...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/10 收听(37754)
"孩子在白天睡觉，对身高的增长也有一定好处。对于孩子身高增长，睡眠有很大的作用，其中既要保证全天的总睡眠时间，也要保证正确的睡眠模式。对于孩子来说，无论是白天睡，还是晚上睡，首...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/07/15 收听(32648)
"孩子的身高与遗传因素和环境因素密切相关，遗传因素中父母个子高，孩子的个子一般也高。在环境因素中，饮食、运动、睡眠、心态都是影响孩子生长的重要因素。孩子的生长一般有以下规律，出...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/21 收听(84044)
"人长高跟晚上睡眠时腿是否伸直没有必然关系，所以晚上睡觉腿伸直，不会因为这样的睡觉方式而长高。人之所以能长高，具体情况如下：一、满足充分的睡眠，只有在熟睡的睡眠状态，人体的下丘...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/10/11 收听(19874)
"睡觉感觉踩空并不是长高，这是在睡眠的时候，人体出现肌抽跃的情况，肌抽跃常在睡觉时发生，这是由于人体在进入睡眠时，呼吸频率会降低，如果降低幅度太大，大脑就会发送脉冲使身体觉醒，...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/20 收听(28432)
01:43
睡觉梦到有踩空就是长高，这种说法没有科学依据，但是良好的睡眠对于长高确实是有帮助。因为人体在青春期时生长需要生长激素，当然还需要甲状腺素的参与。 而生长激素能...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/23 播放（42730）
"睡觉之前可以采取肌肉的拉伸运动，比如躺在床上将腿伸直，腰背挺直双手去够脚尖，尽量感受大腿后侧肌肉及韧带牵伸。此外，还可以做脊柱拉伸，用墙壁做辅助举高双手，上半身面向墙壁用前胸...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/03/09 收听(24962)
"不论小孩子几点睡觉，当孩子进入到深度睡眠2小时和即将要清醒的时候，体内的生长激素分泌水平是最高的。所以孩子要保证足够的睡眠和保证睡眠质量，才能有助于孩子的长高。通常情况下，年...
胡元梓│辽宁省健康产业集团本钢总医院
2023/03/19 收听(84696)
02:25
其实不存在睡觉有利于长高的正确的姿势，人在睡觉的时候就是希望四肢放松，平躺、侧卧这种姿势都可以。而且人在睡着了以后，也不可能总是保持一种所谓的有利于长高的姿势，所以人睡眠...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2024/04/28 播放（39249）
"孩子最好在晚上9点以前上床睡觉，有助于身体长高，除了充足的睡眠以外，也要适当补钙和蛋白质丰富的食物。一般认为孩子最好在晚9点以前就入睡，因为生长激素是孩子在深睡眠时间分泌的，...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/08/17 收听(92458)
02:07
食用高乐高以后不能长高，高乐高是一种饮料，要想长得高要从以下几个因素进行着手： 1、饮食因素：首先在青少年以及儿童时期的饮食非常重要，要做到膳食合理、不挑食，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/26 播放（27714）
"临床上导致身高偏矮的原因很多，第一类比较常见的是由于各种原因，导致垂体分泌的生长激素不足，而引起身高变矮或者是侏儒症。这种情况在临床上检查就会发现垂体分泌的生长激素水平偏低，...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/03/16 收听(26914)
01:44
长高精油对长高意义不大。人体长高与骨骺线闭合有关，闭合后无法再长高，而闭合前通过良好生活习惯有助于身体长高，具体如下： 1、饮食：人体生长发育过程中需要大量钙...
张虹│湖南省人民医院
2023/07/12 播放（99492）
