手腕一用力或旋转就疼怎么办？手腕一用力或旋转就疼提示手腕发生了肌腱炎，多见的是肌腱炎，当然疼痛也可能是因为手腕里面发生的三角软骨复合体的损伤，也会引起旋转用力的时候就疼。出现疼痛后具体做法如下：
首先，让手少干活、少用力，让手腕休息，尽量少用。同时局部可以做热敷、理疗，可以戴护腕，可以帮助减轻腕关节肌腱的运动、受力。同时外用消炎止疼的药水、药膏、贴膏药、吃消炎止疼的药，让炎症慢慢消退。
其次，用了这些治疗之后，过了2-3周或者3-4周还是不好，可以去医院在疼痛的痛点打一针封闭，封闭里面有麻药和激素，麻药止疼、激素消炎，可以把疼痛治好。
然后，如果打了封闭以后不管用，而且怀疑有三角软骨复合体损伤，可以做腕关节的核磁共振看看损伤的情况。如果不严重就保守治疗，实在严重就需要做手术，做三角软骨复合体的缝合等治疗。